說是“立夏”，但或許一些人體感上并不會(huì)覺得炎熱，因?yàn)槿珖蟛糠值貐^(qū)還不是氣候?qū)W意義上的夏天。這一天，常常只有福建福州到南嶺一線以南地區(qū)已經(jīng)達(dá)到氣候?qū)W上的立夏標(biāo)準(zhǔn)，即平均氣溫連續(xù)5天大于或等于22攝氏度——通常來說，全國大部分地區(qū)可能距該標(biāo)準(zhǔn)還有少許差距。

立夏時(shí)處春夏交替之際，公眾該如何養(yǎng)生保?。繗v史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出，一定要順應(yīng)環(huán)境變化，科學(xué)養(yǎng)生。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立夏養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心——包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，甚至精神心理因素。這是因?yàn)樾闹麝枤?，能推?dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)；溫養(yǎng)心陽，可使體液新陳代謝正常，心脈無阻，預(yù)防心臟疾病的發(fā)生。

進(jìn)入立夏，人體新陳代謝加快，食欲也很容易受到影響，此時(shí)飲食也應(yīng)當(dāng)遵照“春夏養(yǎng)陽”的原則，以清淡、易于消化和富含維生素的食物為主，減少油膩厚味和辛辣食物的攝入?？蛇m量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉以及蔬菜、水果、粗糧的用量，保障優(yōu)質(zhì)蛋白與纖維素的供給，以維持臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

春夏交替，晝長夜短，氣溫升高，氣候干燥，中老年人往往會(huì)出現(xiàn)心腦血液供給不足，煩躁不安，酸懶倦怠等癥狀。應(yīng)晚睡早起、增加午休、適度鍛煉，有意識地接受天地清明之氣，進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，確保個(gè)人精力飽滿，體力充沛，以平和愉悅的心情，喜迎夏日到來。