国产AV果冻传媒&吉沢明歩 悠田优&www.9999成人女&s四虎永久&久久V片巨乳&zooskzoosexhd&亚洲 图片小说 二区&大香蕉 猫咪av&色先峰va&影音先峰欧美性爱&人与兽交a&欧美极品少妇xxxxx另类高清电

莆田：今天:
投稿信箱
收藏本站
當(dāng)前位置：首頁 > 仙游新聞網(wǎng)>生活>
光運(yùn)動(dòng)不節(jié)食難減肥
2018-02-06 16:20:56?董寧?來源：人民網(wǎng)  責(zé)任編輯：林婧晶  

             英國班戈大學(xué)一項(xiàng)新的研究顯示，只鍛煉、不節(jié)食難以讓人減掉體重。可見，“管住嘴，邁開腿”確是減肥真諦。

研究人員招募70名女性，讓其中34人在4周里參加循環(huán)訓(xùn)練，每周三次，每次42到90分鐘，另外36人訓(xùn)練內(nèi)容相同，但時(shí)間為8周。循環(huán)訓(xùn)練是一種鍛煉全身的劇烈運(yùn)動(dòng)，是重量訓(xùn)練加上呼吸循環(huán)的耐力訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較重量訓(xùn)練輕。研究人員在訓(xùn)練開始前后采集她們的血樣，分析激素水平，并記錄下她們的脂肪、肌肉、體重?cái)?shù)據(jù)。訓(xùn)練期間，研究對(duì)象不必節(jié)食。

研究人員發(fā)現(xiàn)，無論“4周組”還是“8周組”，在不改變飲食的情況下，研究對(duì)象的體重或身高體重指數(shù)（BMI）并沒有發(fā)生變化。此外，對(duì)體重原本正常的人來說，訓(xùn)練顯著提高了她們的肌肉量；但對(duì)原本就體重超標(biāo)甚至肥胖的人來說，鍛煉致使其體內(nèi)“饑餓激素”水平明顯變化，食欲更好。

研究者認(rèn)為，加大運(yùn)動(dòng)量的后果之一可能是食欲更佳，這會(huì)讓人更難達(dá)到減肥目的。為了讓鍛煉達(dá)到效果，人們需要結(jié)合有利減肥的生活方式，其中包括節(jié)食。 
主辦：仙游縣融媒體中心 Copyright@2010m.hand-diy.cn All Rights Reserved
聯(lián)系電話：0594-8396686 投稿信箱：xr8396686@163.com
涉未成年人網(wǎng)上有害信息舉報(bào)電話：0594-8396686，舉報(bào)郵箱：xr8396686@163.com
涉企侵權(quán)舉報(bào)電話：0594-8396686，舉報(bào)郵箱：xr8396686@163.com
涉新聞敲詐和假新聞?dòng)泻π畔⑴e報(bào)電話：0594-8396686，舉報(bào)郵箱：xr8396686@163.com
涉民族宗教網(wǎng)上有害信息舉報(bào)電話：0594-8396686，舉報(bào)郵箱：xr8396686@163.com
版權(quán)所有@仙游新聞網(wǎng) 技術(shù)支持：東南網(wǎng) 閩ICP備2023004176號(hào) 閩公網(wǎng)安備35032202000090號(hào)