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咬舌鍛煉 健脾益腦
2019-04-15 15:35:32??來源：仙游今報 責任編輯：林婧晶
中醫(yī)認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)?；顒由囝^，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養(yǎng)改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復和免疫力的提高。 舌中和舌邊為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協(xié)調(diào)，古代醫(yī)學家對此方法非常推崇。 舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當人體出現(xiàn)衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經(jīng)常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。 咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不著為止。咬舌動作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動下，在口腔內(nèi)上下左右來回運轉(zhuǎn)30次左右，等唾液增多時鼓漱5~10下，分3次咽下。 據(jù)人民網(wǎng) |
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