“立秋到，貼秋膘，冬去春來(lái)身體好?！闭f(shuō)的是天涼以后，人們應(yīng)該多吃些肉食，補(bǔ)充一下因伏天食欲差、加上流汗而帶來(lái)的虧虛，提高免疫力。不過(guò)現(xiàn)在的生活不比從前，平日里已經(jīng)吃得很好、夏天也注意保養(yǎng)，因此不需要在立秋那天特別進(jìn)行食補(bǔ)。 立秋過(guò)后，還可能仍處于炎熱之中，而這種炎熱氣候有時(shí)候也可能要延續(xù)到9月，之后天氣才能真正涼爽起來(lái)。因此，立秋后應(yīng)當(dāng)避免出現(xiàn)心情煩躁，應(yīng)積極防范“情緒中暑”。出現(xiàn)“秋老虎”天熱之時(shí)應(yīng)減少外出，外出時(shí)也要記得隨身備好藿香正氣、人丹等防暑用品，并采取防曬措施。 注意補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，以免因室內(nèi)外溫差過(guò)大引起“熱風(fēng)”。 立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。 立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，要多喝茶。再者，立秋過(guò)后，很多人受到貼秋膘的老諺語(yǔ)的影響，飲食上可能會(huì)過(guò)于油膩葷腥，此時(shí)不妨多喝茶來(lái)解油膩。 據(jù)中國(guó)新聞網(wǎng) |
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